A maioria dos homens está familiarizada com o problema da potência insuficiente, e essas violações podem se tornar constantes e se tornar um sério obstáculo à vida normal. Na maioria das vezes, para melhorar a ereção, eles recorrem a medicamentos de alta velocidade, com uma massa de contra -indicações e efeitos colaterais. Queremos dizer como aumentar a potência dos homens de maneiras naturais, geralmente se tornam muito mais eficazes.
A saúde sexual normal é um pré -requisito para a vida completa de um homem, seu sucesso e bem -estar. Infelizmente, o número de fatores que afetam negativamente a libido e a potência está aumentando rapidamente a cada ano: ecologia ruim, nutrição de baixa qualidade, baixa imunidade, trabalho duro e tensões constantes.
Como resultado, hoje, mais da metade dos homens na esfera íntima, nem tudo é seguro. E é bom se você não for muito raro na altura da cama, e isso pode ser atribuído à fadiga, dor de cabeça ou algo assim. Mas quando esses problemas acontecem constantemente, isso leva à intensidade da atmosfera psicológica, à perda de auto -confiança, à formação de muitos complexos e à transformação de distúrbios menores em uma doença grave. Portanto, não espere até que problemas temporários se transformem em um problema global e tente corrigir a situação por conta própria.
O estado do corpo, o trabalho completo de todos os seus sistemas têm um enorme impacto nas habilidades sexuais de um homem. Portanto, para uma melhoria natural na potência, é necessário não apenas de uma maneira ou de outra influenciar os órgãos reprodutivos, mas para alcançar a recuperação geral.
São conhecidas maneiras muito eficazes de aumentar a potência em homens com remédios folclóricos. Mas, antes de tudo, é necessário aprender e cumprir regras simples que ajudarão a restaurar a saúde do sistema reprodutivo masculino.
- Não há milagres e a dieta mais equilibrada, exercícios de fisioterapia, receitas folclóricas experientes não aumentarão a potência em dois dias. Todos os métodos naturais baseiam -se principalmente no fortalecimento geral do corpo e eliminam as causas das violações da função sexual, respectivamente, é necessário se preparar para o fato de que levará um tempo considerável para alcançar uma melhoria notável.
- Nenhuma maneira popular de aumentar a potência não permite determinar e lidar com sucesso com a causa da disfunção erétil sem a principal terapia medicamentosa. Por esse motivo, não adie uma visita ao médico e siga cuidadosamente todas as suas prescrições.
- Os remédios populares para aumentar a potência nos homens, é claro, têm menos efeitos colaterais em comparação com os medicamentos tradicionais, mas também têm contra -indicações. É por isso que, antes de iniciar o tratamento, é necessário consultar um especialista sobre se você pode ser escolhido, se é possível pegar certas tinturas à base de plantas e se alguns exercícios físicos causarão danos.
- O tratamento da impotência com remédios populares também é uma excelente prevenção de vários distúrbios sexuais. Diante disso, os métodos naturais ajudarão a impedir o desenvolvimento de muitos distúrbios sexuais e por muito tempo esquecer os problemas com os órgãos reprodutivos.
Portanto, vejamos os principais métodos que ajudarão a aumentar naturalmente as habilidades sexuais.
Um estilo de vida saudável
Como a maioria dos problemas na esfera íntima está relacionada ao estilo de vida errado, antes de tudo, você deve prestar atenção ao seu ajuste. Para aumentar a potência, é necessário:
- Para desmamar de constantes sentados no trabalho e em casa em frente à TV e, em vez disso, procure esportes, comece com a cobrança todas as manhãs, caminhe com mais frequência a pé. Mesmo durante o dia útil, você pode levá -lo de todas as formas - por um curto período de tempo para interromper por um curto período de tempo, afastar -se do computador e esticar um pouco. É melhor andar algumas paradas de ônibus a pé e respirar ar fresco e, em vez de esperar o elevador, suba as escadas por conta própria.
- Para controlar o peso - a potência masculina é amplamente prejudicial a libras extras e magreza. Se o seu peso corporal se desvia da norma, primeiro tente corrigir a situação alterando a dieta e os exercícios físicos. No caso em que seus esforços não forem trazidos resultados, consulte um nutricionista que prescreverá a dieta correta e o cronograma de alimentos.
- Abandonar o seu favorito, mas não menos prejudicial, hábitos - reduzir significativamente o número de bebidas alcoólicas consumidas e cigarros. Ocasionalmente, você pode se permitir beber um copo de vinho seco ou uma taça de conhaque, mas terá que esquecer as reuniões diárias com amigos.
- Lembre -se sempre de que a noite se destina ao sono, e não para o trabalho ou entretenimento - vá para a cama não muito tarde, durma o suficiente, planeje o seu dia para que você precise dormir pelo menos sete a oito horas. Mas lembre -se de que se levantar tarde é o mesmo dano à saúde que a falta de sono.
Exercício
Esportes regulares, exercícios matinais, atividade física moderada, em qualquer caso, contribuem para o aumento natural das habilidades sexuais. Muitas vezes, deve -se ouvir que, dizem eles, isso é compreensível, mas leva tempo para visitar a academia, o que não é suficiente para nada, depois de um dia útil, há dificuldade para chegar à casa, não como ir ao treinamento, etc.
Mas, de fato, existem vários exercícios especiais para aumentar a potência que não requerem simuladores e levarão apenas vinte minutos. Sem mencionar a ginástica de Kegel - tensão alternativa e relaxamento do músculo perineal localizado entre testiculas e ânus. A mais incondicional deste exercício é que ele pode ser realizado sem olhar para o trabalho ou se levantar de uma cadeira. Um pré -requisito é apenas regularidade: se você fizer essa ginástica duas a duas vezes por dia, as melhorias se tornarão perceptíveis em breve.
Nutrição adequada
Uma dieta adequadamente selecionada é extraordinariamente importante para a saúde dos homens. O corpo de um homem não deve estar com falta de produtos que ajudem a aumentar os níveis de testosterona, estimular a potência e melhorar significativamente as habilidades sexuais. O cardápio deve incluir pratos contendo uma grande quantidade de proteínas, gorduras naturais e carboidratos, vitaminas A, E, C, Grupo B, Zinco, Selênio, Magnésio, Ferro e outros microelementos.
Para manter alta potência na dieta, os homens devem entrar:
- Carne e peixe - carne de baixa gordura, frango, peru, coelho, cavala, atum, salmão, solha. Os pratos devem ser fervidos, cozidos ou cozidos no vapor.
- Vegetais e frutas frescas - abóbora, batatas, cebola, alho, cenoura, abacates, figos, granadas.
- Frutos do mar - camarão, ostras, lula, mexilhões. Os moluscos preferem comer em forma bruta, pois, na preparação, a maioria dos compostos úteis é destruída sob a influência da alta temperatura.
- Verdes e especiarias - salsa, aipo, espinafre, noz -moscada, cravo, cardamomo.
- Nozes - nozes, avelãs, amêndoas, cedro. Recomendar especialmente todos os dias para comer uma colher de sopa de uma mistura de nozes com mel em uma colher de sopa.
- Frutas secas - passas, ameixas, datas, damascos secos.
- Chocolate preto
- Cacau
Se surgirem problemas com a potência, os homens não devem ser consumidos por todos, legumes, uvas, pêssegos, damascos, kvass, cerveja, uma grande quantidade de café. Isso se deve ao fato de que esses produtos aumentam os níveis de estrogênio no sangue e, ao mesmo tempo, reduzem a concentração de testosterona.
Remédios populares
Há muito tempo é usado para aumentar o poder masculino no povo de várias decocções e tinturas de ervas medicinais, outros produtos vegetais.
- Nettle - Desde os tempos antigos, as sementes de urtiga para a potência têm sido amplamente utilizadas. A partir das sementes desta planta, decocções terapêuticas, tinturas, chás, que fortalecem o sistema nervoso são preparadas, têm um efeito anti -inflamatório, normalizam o suprimento sanguíneo para os órgãos genitais, aumentam a atração sexual e restauram uma ereção. Está provado que o uso de refeições com base em redes aumenta a concentração de testosterona livre.
- Alho para a potência dos homens - Um aumento na força masculina está associado ao aumento do fluxo sanguíneo para o pênis, alto teor de vitaminas necessárias para a saúde masculina, selênio, magnésio e óleos essenciais neste produto.
- Mint - A influência da hortelã na potência masculina foi discutida há muito tempo, e muitos estudos são dedicados a esse problema. Está provado que o chá de hortelã causa aumento da libido e potência, tem um efeito relaxante, alivia o estresse. No entanto, esta bebida não pode ser abusada, pois a hortelã ajuda a diminuir o nível de testosterona e, como resultado, uma diminuição da potência.
- Sementes de abóbora para potência - Este produto simples e muito saboroso é muito benéfico para a saúde dos homens. As sementes de abóbora contêm vitaminas E, K, Grupo B, uma grande quantidade de zinco, magnésio, fósforo e outros elementos macro e traços.